Bluelight mobilný (BLM)
Existujú dva "chronotypes": tí, ktorí chodím neskoro spať a vstávať neskôr v dopoludňajších hodinách ('sovy'), a tými, ktorí idú skoro spať a tiež vstávať skoro ('škovránky'). Tieto rozdiely sú geneticky podmienené. Okrem tohto rozdielu, tam je tiež rozdiel medzi krátkou a dlhou podvaly, takže veľa rôznych kombinácií týchto typov sú možné.
Tam sú tiež ľudia, ktorí nie sú schopní synchronizovať ich prebudenie obdobia a spí časy s denným svetlom.
Mnoho ľudí musí žiť v ceste
že v rozpore s ich prirodzené sklony!
Profesionálna práca a sezónne zmeny môžu byť dôvodom pre dočasné apatia, únava, nedostatok energie a sústredenie, rovnako ako pocity vyčerpania. Všeobecne sú tieto poruchy spôsobené
svetlo deprivácie.
Príklady: JCD = Sezónne afektívna porucha
Zvlášť počas temných období roka a na severných zemepisných šírkach, ľudia zažívajú hlbokú túžbu po slnku a svetle.
Starší ľudia sa stareckou demenciou často sťažujú na posun v ich spánku / bdenia fázy.
Lekárske a psychologické štúdie z mnohých rôznych nemocníc ukázali, že asi v dvoch tretinách týchto prípadov pacienta všeobecný zdar možné výrazne zlepšiť pomocou svetelnej terapie.
Táto terapia má tiež priniesť efektívne výsledky v liečbe cyklicky opakujúce sa pre-menštruačné syndróm (PMS) a dokonca aj pri liečbe porúch príjmu potravy (Mentálna bulímia).
Niet divu, že to tiež bolo zistené, že zdraví ľudia tiež cítia lepšie po tom, čo podstúpil terapiu svetlom.
Čo to má čo do činenia s "Bluelight mobilný" (BLM)?
Priaznivý účinok bieleho svetla pri únave, nedostatku energie a nedostatočnej schopnosti sústrediť sa, je dobre známy a liečba je dobre zavedený. Zvyčajne sa používajú veľké statické jednotky v špeciálnych svetelných štúdia.
Novinkou je, že vaša "Bluelight mobil" (BLM) použitie "modré" svetlo. Toto svetlo vyžaduje len zlomok energie na dosiahnutie rovnakého účinku.
Táto skutočnosť bola preukázaná v porovnávacej štúdie uskutočnenej vo Fakultnej nemocnici na Humboldtovej univerzite v Berlíne - Charité nemocnice na psychiatrii a psychoterapiu.
BLM využíva svetlo-emitujúcich diód (LED) ako zdroj svetelného žiarenia a integruje všetky potrebné komponenty (radiačnej jednotke, elektronické procesory, ovládacie tlačidlá a dodávky energie) v kompaktnom prenosnom zariadení. Je preto jednoduché ovládanie a môže byť použitý prakticky kdekoľvek. To je to, čo je zvláštne.
Ako funguje BLM?
To nedávno sa zistilo, že špeciálne receptory v sietnici oka reagujú výhradne na modré svetlo a prenášať elektrické impulzy cez nervové vlákna na cirkadiánny hodiny v suprachiasmatic jadrách hypotalamu v diencephalon. Toto stimuluje sekréciu rôznych mozgových poslov. Hypotalamus je pripojený k hypofýzy, alebo hypofýzy. Tieto dve časti mozgu regulujú tvorbu a uvoľňovanie hormónov, ktoré pôsobia na epifýzy, alebo žliaz s vnútornou sekréciou, ktorý podľa poradia produkuje hormóny, vrátane, najmä, melatonín (ďalej len "spánok hormón").
Nočná sekrécia tohto neurohormone do krvného riečišťa sa koná v 24-hodinový cyklus (cirkadiánny rytmus). To vedie k únave a potrebu spánku a / alebo nálady depresie.
Výrobu "šťastie hormón", serotonín je upravené aj cirkadiánny rytmus. V podmienkach svetla deprivácia je pokles koncentrácie tohto hormónu, čo môže viesť k depresii a úzkosti. Serotonín hrá dôležitú úlohu v stravovacie návyky. Podľa informácií poskytnutých do mozgu o stave tela zásobovania energiou, hypotalamus reguluje chuť do jedla a pocit sýtosti. Posol látka pre pocit sýtosti je serotonín. Ak je málo serotonínu je vyrobený z dôvodu nedostatku svetla, je obmedzený pocit sýtosti.
Svetlo môže iba regulovať cirkadiánny rytmus, však, pokiaľ to spadá na oči s dostatočnou intenzitou. Deficity (napr. v tme období roka), môže viesť k poruchám. BLM potom môže pomôcť stabilizovať a posilniť rytmus.
Vďaka potlačenie produkciu melatonínu a zníženie koncentrácie melatonínu v krvi BLM možno použiť aj na krátku dobu s cieľom stimulovať bdelosti a koncentrácie vo fáze prirodzenej únavy.
Meracie jednotka pre ožiarenie dosiahnutie oči je hustota lúča, ktorý sa vypočítava z žiarivá energia na ožiarenej oblasti (W / m²) a na trojrozmerný priestorový uhol (steradiant / sr). Lúč hustota BLM je 4W / m² sr. Je teda výrazne nižšia ako maximálna prípustná úroveň 100 W / m² sr a je neškodná pre ľudské oči i s vystavením žiareniu hodín denne.
Oblasti použitia BLM
BLM dáva užívateľovi úplnú voľnosť pohybu - aj keď nosenie okuliarov. Jeho zorné pole je obmedzené takmer vôbec, tak že on je schopný pokračovať vo svojej obvyklej činnosti, ako sú pracovné, čítanie alebo pomocou počítača.
Nájdete viac informácií v kapitole 6 - Bezpečnostné varovania.
Aplikujte BLM takto: prvé miesto v centre-kus cez nos a potom miesto ucha-kusy zhora tak, aby LED žiarenie dopadá na oči šikmo zhora.
Ø Všeobecné použitie
Účinok BLM sa obvykle cítil rýchle, ale toto sa líši od jednotlivca k jednotlivcovi a závisí na chronotypov daného užívateľa. Na dobu liečby 30 do 60 minút je odporúčané. Po hodine sa prístroj automaticky vypne.
V záujme posilnenia normálny denný spánok / bdenie vzor, mal by byť použitý BLM v ranných hodinách. Zvyčajne to je ešte výhodné použiť prístroj v priebehu dňa, najmä ak si všimnete nástup únavy a chcú odskočiť to v zárodku. Avšak, účinok je menej intenzívny, ako keď je použité v ranných hodinách. To nie je doporučené používať prístroj z približne 3 hodiny pred spaním, inak môžete mať problémy so zaspávaním.
V prípade sezónne afektívna porucha, môže dosiahnuť zlepšenie po asi 4 dni, v prípade poruchy spánku, ktorá nie je spojená s sezónne zmeny, môže zlepšenie možno očakávať asi po 10 dňoch.
Ø V prípade sezónnosti ochorenia, ťažkosti pri vstávaní ráno,, nespavosť pocity vyčerpania a nadmerná spavosť zariadenia by mali byť použité, ako je popísané vyššie.
Preventívne aplikácie tri týždne pred sezónnej poruchy zvyčajne začínajú môžu spoľahlivo zabrániť alebo oddialiť nástup príznakov. Ak liečba nie je zahájená až po sťažnostiach už vznikla, mala by liečba mala pokračovať až do konca sezóny.
Ø Pocity vyčerpania počas dňa
Bezprostredné liečba je odporúčaná.
Ø Únava na konci dňa
Aby sa zabránilo únave, mal by BLM byť použitá priamo pred požadovaný čas (napr. plánované stretnutie atp.)
Ø Shift v bdenie / spánok
Jednotlivé 24-hodinový rytmus môže byť posunutý denne cca. 1 - 2 hodina.
V prípadoch odložené spánku / bdenie fáz:
tj ľudia, ktorí spravidla zaspať a prebudiť veľmi neskoro (napr. v určitej "sova" typy), v prípade jet lag, alebo u dospievajúcich, ktorí majú často meškania cirkadiánní fáz: postihnutých by mala stanoviť budík s cieľom využiť BLM .
Ak používateľ prebudí v 12 hodín, napríklad, ale chce prebudiť pravidelne a bez budíka v 9 hodín, by mal nastaviť budík na 11 hodín prvý deň a použiť pre BLM 1 hodín (teda zhruba od 11 na 12 hodín). Na ďalší (druhý) deň by mal nastaviť budík na 10 hodín a použitie BLM do 11 hodín. Ak tretí deň potom používateľ nastaví budík na 9 hodín a používa BLM do 10 hodín, možno očakávať, že sa prebudí až na štvrtý deň v 9 hodín, bez toho aby ste museli budík.
V prípade predčasného spánku / bdenie fáz:
tj ľudia, ktorí zaspať veľmi skoro (do 10 hod) a prebudiť sa príliš skoro (napr. určitý "ranné vtáča" typy), v prípade jet lag, alebo často u starších ľudí (z dôvodu vek-súvisiace posun v ich denných rytmov): v záujme prechodu spánku / bdenia fázy na neskoršiu dobu, zariadenie by malo byť použité vo večerných hodinách. Aby bolo možné urobiť, mal by byť používaný BLM o niečo neskôr každý deň, kým rytmu je dosiahnutá.
Ø chronotypov
Vzhľadom k tomu, použitie BLM musí byť prispôsobená individuálnym chronotypov, by mal každý užívateľ určiť svoj osobný typ na základe priloženého dotazníka.
Rozsah dodávky
BLM je dodávaný v kovovej krabici, ktorá bola navrhnutá pre bezpečné skladovanie a prepravu. V tomto okne nájdete aj dotazník pre zistenie vašej chronotypov, rovnako ako nabíjačku pre dobíjanie batérií.
Technická špecifikácia
Ø riadi mikroprocesor
° stmievanie svetla,
· Sleduje intenzitu LED diódy vyžarujú modré svetlo,
° Automatické cut-off po jednej hodine je použitie
°, ako aj riadené nabíjanie a vybíjanie batérie.
Ø Balenie
Balenie (špeciálna plechová krabička s mäkkou podšívkou) neobsahuje žiadne komponenty, ktoré sú škodlivé pre životné prostredie a tak to môže byť likvidovaný bežným spôsobom.
